Corda per Saltare Veloce per Uomini e Donne, Corda per Saltare Adulti, Perdita di Peso, Sport per Bambini, Attrezzatura Fitness Portatile, Professionale

Descrizione Caratteristiche: 1. Prima di saltare la corda, è opportuno effettuare delle attività di riscaldamento per evitare stiramenti muscolari dopo un esercizio intenso. La parte principale dell'oscillazione della corda è il polso, quindi dovrebbe essere mantenuto il più forte possibile 3. Quando salti la corda, cerca di tenere le braccia vicine al corpo, con un angolo di circa 90 gradi tra le braccia e i gomiti. Usa il polso per esercitare forza. Tieni i palmi verso il basso ed evita di girarli verso l'alto o l'uno verso l'altro ; 4. L'altezza del salto non dovrebbe essere troppo alta, generalmente controllata tra 3 e 5 cm, e potrebbero esserci lievi movimenti di flessione del ginocchio e di ammortizzazione durante l'atterraggio.; 5. Le ginocchia dei piedi che saltano dovrebbero essere generalmente tenute dritte e non dovrebbe esserci alcuna flessione evidente dei polpacci 6. Respira ritmicamente e cerca di mantenere uno stato di rilassamento in tutto il corpo 7. Saltatori con la corda per principianti: Dividere in 2-3 gruppi, con 50-110 salti per gruppo (intervallo di 1 minuto) Saltatori alla corda avanzati: Dividere in 2 gruppi, con 380-520 salti per gruppo (intervallo di 1 minuto); 8. Si consiglia di fare esercizio tra mezz'ora e due ore, e di saltare la corda per almeno 15 minuti alla volta (opzionale) 9. Si raccomanda di farsi accompagnare da qualcuno quando si salta la corda e di mantenere una distanza di almeno 5 metri da oggetti e persone durante il salto della corda. caratteristica: nome del prodotto: Corda da salto professionale da corsa Colore del prodotto: Verde,Nero,Rosa,Giallo,Blu Lunghezza della maniglia: 12 centimetri Lunghezza della corda: 2.8m Stile del prodotto: Racing Materiale del prodotto: Materiale in PVC Precauzioni per saltare la corda Quando salti la corda, assicurati di indossare scarpe sportive ammortizzanti, che possono ridurre efficacemente la pressione sulle caviglie e sulle piante dei piedi. 2. Saltando la corda le cosce non diventeranno più spesse e l'intensità dell'esercizio con la corda non sarà così elevata, il che renderà i muscoli delle gambe più lisci. 3. Dopo il salto, assicurati di fare esercizi di stretching (come allungare i polpacci, salire su un gradino con un piede, appoggiare metà del piede su un gradino di pietra e scuotere i piedi alternativamente con i talloni sospesi in aria). 4. La corda può essere saltata dalle 15:00 alle 20:00 e si consiglia di evitare di fare esercizio subito dopo un pasto completo.. Saltare la corda dovrebbe essere limitato a una durata compresa tra mezz'ora e due ore, poiché potrebbe non avere l'effetto di migliorare la forma fisica. Anche un allenamento eccessivo per più di due ore può causare un affaticamento estremo. Avviso: 1. Si prega di consentire 1-3 cm differisce a causa della misurazione manuale. 2.A causa del diverso display e della luce diversa, l'immagine potrebbe non mostrare il colore effettivo dell'articolo. Grazie per la tua comprensione Il commerciante garantisce che i propri prodotti sono conformi a tutte le leggi applicabili e vengono offerti solo se conformi alle politiche di Joom e alle leggi UE sulla sicurezza e conformità dei prodotti.