Sviluppato dalla National Strength and Conditioning Association (NSCA) e ora alla sua quarta edizione, Essentials of Strength Training and Conditioning è il testo essenziale per i professionisti e gli studenti del settore della forza e del condizionamento.. Questa risorsa completa, creata da 30 esperti del settore, spiega le teorie, i concetti e i principi scientifici chiave dell'allenamento della forza e del condizionamento, nonché la loro applicazione diretta alla competizione e alla performance atletica.
L'ambito e il contenuto di Essentials of Strength Training and Conditioning, Quarta Edizione Con Accesso HKPropel, sono stati aggiornati per trasmettere le conoscenze, le abilità e le capacità richieste di un professionista della forza e del condizionamento e per affrontare le informazioni più recenti presenti sul Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) esame. L'approccio basato sull'evidenza e l'accuratezza imbattibile del testo lo rendono la risorsa principale su cui fare affidamento per la preparazione all'esame CSCS.
Il testo è organizzato per guidare i lettori dalla teoria alla progettazione del programma e alle strategie pratiche per l'amministrazione e la gestione delle strutture di forza e condizionamento.. La quarta edizione contiene le ricerche e le applicazioni più attuali e diverse nuove funzionalità:
Video online con 21 esercizi di allenamento con i pesi dimostrano la corretta esecuzione degli esercizi per l'uso in classe e pratico.
La ricerca aggiornata—in particolare nelle aree dell'allenamento intervallato ad alta intensità, dell'overtraining, dell'agilità e del cambio di direzione, della nutrizione per la salute e le prestazioni e della periodizzazione—aiuta i lettori a comprendere meglio queste tendenze popolari nel settore.
Un nuovo capitolo con istruzioni e foto presenta tecniche per esercizi che utilizzano modalità alternative e attrezzi non tradizionali.
Dieci test aggiuntivi, tra cui quelli per la forza massima, la potenza e la capacità aerobica, insieme a nuovi esercizi di flessibilità, esercizi di resistenza, esercizi pliometrici e esercizi di velocità e agilità, aiutano i professionisti a progettare programmi che riflettono le linee guida attuali.
Punti chiave, obiettivi del capitolo e ausili didattici, inclusi termini chiave e domande per l'autoapprendimento, forniscono una struttura per aiutare studenti e professionisti a concettualizzare le informazioni e a rafforzare i fatti fondamentali. Le barre laterali applicative forniscono l'applicazione pratica di concetti scientifici che possono essere utilizzati dagli specialisti della forza e del condizionamento in contesti reali, rendendo le informazioni immediatamente comprensibili e utilizzabili.. Gli strumenti di apprendimento online forniti tramite HKPropel offrono agli studenti 11 attività di laboratorio scaricabili per la pratica e il consolidamento delle informazioni. Inoltre, sia gli studenti che i professionisti beneficeranno dei video online di 21 esercizi fondamentali che forniscono istruzioni visive e rafforzano la tecnica corretta.
Fondamenti di Allenamento della Forza e Condizionamento, Quarta Edizione, fornisce le informazioni più complete sull'organizzazione e l'amministrazione delle strutture, sui test e la valutazione, sulle tecniche di esercizio, sugli adattamenti all'allenamento, sulla progettazione del programma e sulla struttura e funzione dei sistemi corporei.. Il suo ambito, la precisione e l'affidabilità lo rendono il testo di preparazione essenziale per l'esame CSCS, nonché un riferimento definitivo per i professionisti della forza e del condizionamento da consultare nella loro pratica quotidiana.
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